La sortie en Y et ses variations
Voici la partie 1 et 2 d'une série de sortie utilisant la sortie en Y qui consiste à garder son bras tendu et les doigts tendus, le pouce ouvert, ce…
Sortie de la position side control et nord-sud
Techniques de base pour sortir de la position side control et nord sud.
Defense contre genou sur estomac
Voici une bonne vidéo qui montre les bases pour sortir de la side control puis montre la technique pour sortir de la position genou sur estomac.
Sortir de la side mount et contrer la kimura
Vidéos montrant, non pas une technique, mais un ensemble de technique permettant des sorties, notamment de la side control et de la clé kimura.