Exercices contre coup de pieds médians – middle kicks (partie 1)
Exercices pour s'entrainer à se défendre contre des coup de pieds circulaires.
Passer la demi-garde en faisant un « step back »
Technique de passage de garde, mais pour la demi-garde cette fois-ci.
Retournement à partir du front head lock
Retournement classique de lutte depuis la position de front Head lock.
Enchainement single leg puis projection de hanche
Enchainement de 2 techniques, la première est contrée ce qui nous amène à faire une projection de hanche.
Juji-gatame quand l’adversaire nous tasse
Contrer un contre de la clé de bras, juji-gatame, lorsqu'on l'applique depuis dessous.
Sortie de la position side control et nord-sud
Techniques de base pour sortir de la position side control et nord sud.
Combinaison de poing puis double leg takedown
Enchainer une combinaison de boxe puis un double leg takedown n'est pas toujours facile. voici un exercice simple pour y arriver.