Attaques depuis la garde papillon (français)
Différentes attaques depuis la garde papillon puis enchainements à partir de cette première attaque.
Clé de bras depuis la montée pour gi et no-gi
Obtenir la clé de bras juji gatame avec une technique qui fonctionne aussi bien avec que sans le gi.
Sortie de la montée et aller en deep half guard
Sortir de la position montée puis utiliser la deep half guard pour prendre son dos.
Utilisation d’omoplata comme renverssement
Renversement, clé de bras, triangle... tout un enchainement!
Etranglement en position juji gatame
Étranglement dans la même position que la clé de bras jujigatame
Amener au sol un adversaire contre la cage (français)
Technique MMA lorsque l'adversaire est contre la cage et qu'on veut l'amener au sol.
Sortie de clinch contre la cage (français)
Technique de lutte très utilisée en MMA, le switch. Technique expliquée en français.
Kimura depuis la demi-garde et clé de jambe
Utiliser la clé de bras "kimura" pour préparer une autre clé.
Armbar ou étranglement avec le Gi de l’opposant
Sweep, clé de bras et étranglement, voilà ce qui est au programme aujourd'hui!
Esquive du jab et remise
Esquive du jab avec remise derriere en utilisant une combinaison poings et pieds.