Retournement à partir du front head lock
Retournement classique de lutte depuis la position de front Head lock.
Enchainement single leg puis projection de hanche
Enchainement de 2 techniques, la première est contrée ce qui nous amène à faire une projection de hanche.
Juji-gatame quand l’adversaire nous tasse
Contrer un contre de la clé de bras, juji-gatame, lorsqu'on l'applique depuis dessous.
Sortie de la position side control et nord-sud
Techniques de base pour sortir de la position side control et nord sud.
Combinaison de poing puis double leg takedown
Enchainer une combinaison de boxe puis un double leg takedown n'est pas toujours facile. voici un exercice simple pour y arriver.
Contrer une saisie de middle kick
Quand on lance un middle kick, il arrive que l'opposant saisisse notre jambe. cette vidéo montre comment en profiter pour l'amener au sol.
Execrices de sprawl
Savoir amener au sol c'est bien mais il faut aussi savoir comment éviter d'y aller si l'opposant fait un takedown.
Etranglement en triangle depuis la position montée
Passer un étranglement en triangle lorsqu'on est en position genou sur estomac et que l'adversaire veut sortir notre genou.