Vidéo extraite de sa série de dvd, apprenez des défenses contre l’étranglement en triangle et toutes les autres soumissions par le combattant UFC Alan Belcher, le seul à avoir pu résister, se sortir et contrer les monstrueuses clés de talon de Rousimar Palhares.

La série de DVD d’Alan Belcher est en Anglais bien sûr mais elle est assez simple à comprendre même en ne comprenant pas l’anglais car les techniques et détails sont bien montrées, avec des gros plans lors de détails difficiles à voir.

– Il montre les défenses et les contres de quasiment toutes les clés de jambes :

• Clé de genou
• Clé de cheville en extension et en rotation
• Clé de talon
• Clé de talon inversée
• Écrasement de mollet
• Les clés depuis la garde 50/50
• et d’autres encore …

– Puis les défenses et les contres de quasiment toutes les autres soumissions les plus utilisées :

• Clé de bras (jujigatame)
• Kimura
• Americana
• Omoplata
• Triangle de jambe
• Triangle de bras
• Etranglement arrière

– Ensuite il y a tout un système d’exercices (drills) spécifiques pour s’entrainer à utiliser les mouvements et contres qu’il a montrer.

– Puis un dvd qui montre comment passer des soumissions lorsqu’on  n’est dans de mauvaise position. L’adversaire ne s’y attend pas du tout. De la BOMBE !

– Plus d’autres bonus sur les positions

Vous trouverez son excellente série de dvd en cliquant ici